كيفية بناء علاقات صحية

متابعه: مدحت ماهر 

منسق عام اعلام الدفاع الوطني 

العلاقات الصحية هي أساس السعادة والاستقرار النفسي والاجتماعي، وفيما يلي بعض النصائح للحفاظ على علاقات صحية:

# قبل البدء في العلاقة

1. *اعرف نفسك*: قبل الدخول في أي علاقة، يجب أن تعرف نفسك جيدًا، وتعرف ما تريد وما لا تريد.

2. *تحديد الحدود*: حدد حدودك الواضحة والصريحة مع الطرف الآخر.

3. *التواصل المفتوح*: تأكد من التواصل المفتوح والشخصي مع الطرف الآخر.

# أثناء العلاقة

1. *الاحترام المتبادل*: احترم الطرف الآخر وحدوده واراداته.

2. *الاستماع النشط*: استمع للطرف الآخر بإنصات واهتمام.

3. *التعاون والتفاهم*: تعاون مع الطرف الآخر وتفاهم معه.

4. *التسامح والغفران*: سامح الطرف الآخر وتغفر له الأخطاء.

5. *الحفاظ على الاستقلال*: احفظ استقلالك وحدودك الشخصية.

6. *التعبير عن المشاعر*: عبر عن مشاعرك بطريقة صحية ومتوازنة.

7. *الحفاظ على الثقة*: احفظ الثقة مع الطرف الآخر.

# في مواجهة الصعوبات

1. *الحل السلمي*: حل النزاعات بطريقة سلمية ومهنية.

2. *الاستعانة بالوساطة*: استعن بالوساطة إذا لزم الأمر.

3. *التعلم من الأخطاء*: تعلم من الأخطاء والصعوبات.

4. *التوازن بين الحقوق والواجبات*: توازن بين حقوقك وواجباتك.

# نصائح إضافية

1. *الاهتمام بالصحة النفسية*: اهتم بصحتك النفسية والجسدية.

2. *التوازن بين العمل والحياة*: توازن بين العمل والحياة الشخصية.

3. *التواصل مع الأصدقاء والعائلة*: تواصل مع أصدقائك وعائلتك.

4. *المشاركة في الأنشطة الإجتماعية*: شارك في الأنشطة الاجتماعية والثقافية.

# العلامات التي تشير إلى علاقة غير صحية

1. *السيطرة والتحكم*: السيطرة والتحكم على الطرف الآخر.

2. *التهديد والابتزاز*: التهديد والابتزاز.

3. *الخيانة والكذب*: الخيانة والكذب.

4. *الاستغلال*: الاستغلال المادي أو العاطفي.

5. *العنف*: العنف الجسدي أو العاطفي.

إذا كنت تعاني من أي من هذه العلامات، يجب عليك طلب المساعدة من الأصدقاء والعائلة أو المتخصصين في الصحة النفسية.