💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡بقلم
دكتور مهندس خالدالمصيلحي نائب المديرالعام ورئيس جريدة القاهرة
الهيئةالوطنيةللتوعيةالفكريةمركز اعلام الدفاع الوطني
1-الابتعاد عن الأماكن التى تسبب لك الضيق لأنها تشحنك بطاقات سلبية عليك أن تهرب منها على الفور.
2- السير على التراب بقدم حافية يعمل على سحب الطاقات السلبية من الجسم كذلك.
3- اللعب مع الأطفال واحتضانهم لأنهم يبعثون شحنات إيجابية بشكل مستمر وينشرون الفرحة والحب.
4- السجود على الأرض كذلك يسحب الطاقة السلبية فى جسدك، لذلك متى شعرت بالضيق يمكنك أن تسجد على الأرض مباشرة لتتخلص من هذه الطاقات السلبية.
5- تخيل أن هناك ضوءا أبيض يدخل إلى جسدك وينتشر فى جميع أرجائه ويشكل هالة حولك تحميك من أى شعور بالضيق أو الخطر و ستشعر بطاقة إيجابية تغمرك يمكنك ان تردد الله نور السموات والأرض
6- اذهب إلى الشاطئ أو إلى مكان فى حضن الطبيعة وسط الأشجار أو الجبال وسيفيدك ذلك فى تصفية ذهنك من الأفكار السلبية والاستمتاع بما حولك.
7- افرك جميع أجزاء جسدك بالملح البحري للتخلص من الطاقة السلبية العالقة به.
8- داوم على الابتسامة والتفاؤل والابتعاد عن الإحباط المستمر لأن ذلك يمدك بطاقة سلبية
9-الصيام والتأمل والصلاه وتمارين اليوجا والرياضه والرقص والزومبا يخلصك من كل الطاقات السلبيه وتجعلك ممر للطاقه الأيجابيه بسهوله
10-الأبتعاد عن الأشخاص كثيري الشكوى والمنتقدين والمتشائمين
11-الأبتعاد عن الغيبة والنميمة والكذب والأفتراء على الأخرين وسوء الظن
12- التخلص من الأتربة وخاصة الأتربة الغير مرئية تولد طاقة سلبية عنيفة في البيت
13- التخلص من الورود المجففة ويقول العلماء بأنها تحمل طاقات سلبية شديدة
14- التخلص من العنكبوت او بيت العنكبوت
15- تنظيف الجدران المتسخة لأنها تولد طاقة سلبية
16- التخلص من الحاجيات والأشياء والكراكيب التي لا نستخدمها لمدة طويلة لان طاقتها راكدة وتنتج شحنات سالبة
17-التخلص من نبات الصبار داخل البيت وخارجه فان له قوة عظيمة في توليد طاقة سلبية في المكان .
18- اصلاح الأشياء المكسورة كـ الكراسي والأسرة او التخلص منها لانها تصدر ذبذبات سلبية طالما هى مكسورة
19-الصور المعلقة تولد طاقة سلبية وأقصد بها صور ذوات الأرواح او المتوفين ويفضل الاحتفاظ بصور المتوفين بصندوق وتعليق صور لمناظر طبيعية
20- تجنب الأشعة الكهرمغناطيسية والهواتف النقالة وخاصة في غرفة النوم احذرو أن تكون قريبة منك عند النوم.
21-الأستماع الى القرأن وخاصة سوره ” الفاتحة و البقرة “و أصوات العصافير تولد طاقة هائلة في البيت
22- اقتناء الكرستالات تولد طاقة إيجابية واهم شيء تكون دائرية حيث ان لها شكل هندسي ذو خصائص مولده للطاقة الأيجابية وخصوصا وهى نظيفة
23- تعطير المكان : فالروائح العطرية تجعلك تشعر بالإنتعاش والراحة لأنها تولد طاقة تلقائية إيجابية .
24-الطفل الصغير : لا تقيد طفلك ودعه يمرح في كل مكان فانه مع حركته يولد طاقة إيجابية عجيبة .
26-المكان البارد يولد طاقة إيجابية حاولوا دائما الجلوس في مكان بارد
27-الألوان الفاتحه والمبهجة تولد طاقة إيجابية
28- الخضرة والأشجار الطبيعية تولد طاقة إيجابية هائلة مع الحرص على عدم إقتناء شجرة الصبار.
29-الورد الطبيعي وخصوصا الفل
عندما ترى نفسية أسرتك متوترة انثر بعض من شتلات الفل في أركان المنزل
وانظر كيف ستتغير نفسيات أفراد الأسرة
30-أختار اصدقائك بدقة متناهية بشرط أن تكون التفائل و الطموح و الايجابية من أهم السمات البارزة في شخصياتهم و تذكر هذه العبارة باستمرار أن تبقى بدون اصدقاء أفضل لك من ان تملك اصدقاء سلبيين يدمرونك تدريجيا
31- عدم الاستماع الى نشرات الاخبار السلبية التي تبث على القنوات الفضائية نهائيا ولا برامج المقالب المثيرة للأنزعاج و عدم مشاهدة مشاهد العنف و الاقتتال لانها تبرمج حياتنا على السلبية المطلقة و التشائم المستمر وجذب كل ماهو سلبي .
32- الذهاب الى الحدائق و المساحات الخضراء باستمرار و الافضل زراعة الورود في البيت و وضع الورود في مكان العمل و الاكثار من لبس الملابس الخضراء و القيام بصبغ البيت أو محل العمل باللون الاخضر لان هذا اللون من أكثر الالوان التي تمنح الانسان الراحة و الطمأنينه و تروض الذات و تقوم بالتهدئة المستمرة.
33- القيام بالاعمال الايجابية مثل مساعدة الايتام و الفقراء و المحتاجين باستمرار دون أن تخبر أحدا بأنك قمت بهذه الأمور لكي تحافظ على صفاء ذاتك.
34- الابتعاد كل الابتعاد عن الاشخاص السلبيين الذين يتشائمون كثيرا و يتذمرون من الحياة كأنهم يلعنون الدهر بتصرفاتهم الغير مسؤولة و الغير ناضجة التي تسبب الاحراج في كثير من المواقف و الذين لهم تأثير سيء على طموحك حيث يقومون بتثبيط عزيمتك بأستمرار و الايحاء لك بأنك ستفشل اذ ما قمت بعمل مهم في حياتك و الواقع يثبت خلاف ذلك
35- أحرص على التحدث مع الشخص الذى تشعر أنه قريب منكِ كصديق او حبيب على سبيل المثال فإن سماع صوت شخص عن طريق الهاتف او وجها لوجه يجعل نسبة التوتر تقل كما إنه سجعل الجسم يقوم بإفراز هرمون الأوكسيتوسين الذي يساهم في تهدئة الأعصاب وبث الطاقه الأيجابيه
36 - إحرص على تناول الفواكه الحمضية مثل البرتقال لأنها تقوم بتحسين الحالة المزاجية كما ينصح بأن تضيف بضعة قطرات من عصير الليمون على الشاي.
37- إحرص على أن تبتسم كلما سنحت لكِ الفرصة لأن الإبتسام يجعل الغدة الزعترية تعمل بكفائه وهى المسؤولة عن افراز ما يسمى بهرمون السعادة المسبب للطاقة الإيجابية
38- إحرص على القيام بأي نشاط تحبه لأن هذا سيساهم في جعلكِ أكثر سعادة مثل الرياضة و المشي على البحر و مشاهدة غروب الشمس و القراءة أو اكل وجبتك المفضلة او سماع أغنية معينة هذا يجذب اليك الطاقة الإيجابية
39- إحرص على أن تبتعد عن الاحاديث السلبية لأن السلبية تنتقل بين الشخص و الآخر بسهولة أكثر من الإيجابية لذلكِ بدلاً من أن تخبر شخصا بما يضايقك جرب كتابة مذكرة أو خواطر بذلكِ لأن بمجرد انك تحكى مشكلتك لغيرك تزيد وتتضخم الافضل ان تكتبها وتمزقها
40- إحرص على تناول القهوة مع المقربين إليكِ لأن هذا يجعل نسبة التوتر أقل أما تناولها بمفردك سيجعلك متوترا بشكل أكبر.
41- إحرص على ممارسة التمرينات الرياضية العنيفة لأن الرياضة بشكل عام تساهم في تقليل نسبة التوتر وطرد الطاقة السلبية بسرعة و الرياضة العنيفة تقوم بذلك أفضل من الرياضة الهادئة.
42- إحرص على تسجيل اللحظات الجميلة التي تأتي في حياتكِ عن طريق توثيقها مرئياً أو صوتياً أو كتابياً و هذا سيجعل نسبة التوتر لديكِ تقل كما إنه سيساهم في تعليمك كيف تجد الجمال في حياتك بشكل أفضل و تسترجعه مرة اخرى في حالات إصابتك بالحزن و بالتوتر.
43- إحرص على أن تقترب من الطبيعة كلما إستطعت لأن الطبيعة تفيد جسمك و عقلك فعلى سبيل المثال الذهاب إلى الحدائق يجعلك تستنشق الهواء النقي و ترى مناظر الزهور و النباتات بدلاً من رؤية المدينة المزدحمة و إستنشاق الملوثات مثل عوادم السيارات و أدخنة المصانع و أفضل مكونات الطبيعة التي يجب أن تقترب منها الماء مثل الذهاب إلى نهر أو بحر و هذا سيجعلك تحصل على عدة عناطر طبيعية متمثلة في الماء و الهواء و الأرض النقية.
44- إحرص على أن تكتب كل ما تشعر به و إجعل لنفسك مذكرات دائمة أو خواطر أو أية أفكار تأتي في رأسك سجلها كتابة حتى لو لم تكون تمتلك أسلوباً قوياً في الكتابة فهذا لا يهم فتدوين كل ما يأتي في رأسك يساهم في تخفيف العبء عن عقلك و تقليل التوتر و الإضطراب والقضاء على الطاقة السلبية
45- ممارسة التنفس التفريغي بأن يقوم الإنسان بأخذ شهيق طويل وحبس نَفَسه ، والعد حتَّى العشرة ، ثمَّ اخراجه ببطءشديد ، هذا التمرين يشعر صاحبه ، أنهُ يقوم باخراج الشحنات والطاقة السلبية مع كل نفس ، ويخف الثقل ، والضغط ، ويساعد على تجاوز حالات الغضب والاختناق .
46- الابداع والابتكار :
تنشئ الطاقة السلبية احيانا كثيرة بسبب الفشل المتواصل في أمر ما أو بسبب الشعور بالعجز والضعف ، وفي هذهِ الحالة علينا التخلص من مسبباتها ، وذلك من خلال التفكير الايجابي ، وايجاد مجال للابداع وخلق الأفكار الجديدة ، فلو أنَّك لا تستطيع القيام ببعض الأعمال ، اتركها في هذا الوقت ، وقم بعمل شيء جديد ، كصناعة كيكة ، أو عمل فني انتَ بارع به ، او الغناء بصوت عالى او الصراخ بصوت عالى وستشعر بطاقة ايجابية عاليه
47- التقرب من الله سبحانه وتعالى بالصلاة وإطالة السجود، والدعاء، وقراءة القرآن، لما تبعثهُ من راحةٍ نفسيةٍ وطمأنينة في نفس المؤمن، وتُغني عن كل شيء فالله سبحانه وتعالى رحيماً وحليماً بعبادهِ، فالقرب من الله يُبدل الطاقة السلبية إلى طاقه إيجابيه
48- الإيمان بالنفس والثقة بقدرتها على النجاح وإثبات الذات وتحقيق الأهداف. التخطيط للمستقبل ووضع بعض الاهداف القابله للتنفيذ يبعث على النفس الطاقه الأيجابيه
49- شرب المياه بكميات كبيره يوميا فالماء يقوم بغسل الجسم من كل السلبيات واكل التمر يوميا في الصباح يقوي من طاقتك الايجابية
🖊️🖋️✒️🖊️🖋️✒️🖊️🖋️✒️🖊️🖋️✒️
