منسق عام اعلام الدفاع الوطني
# قبل البدء في العلاقة
1. *اعرف نفسك*: قبل الدخول في أي علاقة، يجب أن تعرف نفسك جيدًا، وتعرف ما تريد وما لا تريد.
2. *تحديد الحدود*: حدد حدودك الواضحة والصريحة مع الطرف الآخر.
3. *التواصل المفتوح*: تأكد من التواصل المفتوح والشخصي مع الطرف الآخر.
# أثناء العلاقة
1. *الاحترام المتبادل*: احترم الطرف الآخر وحدوده واراداته.
2. *الاستماع النشط*: استمع للطرف الآخر بإنصات واهتمام.
3. *التعاون والتفاهم*: تعاون مع الطرف الآخر وتفاهم معه.
4. *التسامح والغفران*: سامح الطرف الآخر وتغفر له الأخطاء.
5. *الحفاظ على الاستقلال*: احفظ استقلالك وحدودك الشخصية.
6. *التعبير عن المشاعر*: عبر عن مشاعرك بطريقة صحية ومتوازنة.
7. *الحفاظ على الثقة*: احفظ الثقة مع الطرف الآخر.
# في مواجهة الصعوبات
1. *الحل السلمي*: حل النزاعات بطريقة سلمية ومهنية.
2. *الاستعانة بالوساطة*: استعن بالوساطة إذا لزم الأمر.
3. *التعلم من الأخطاء*: تعلم من الأخطاء والصعوبات.
4. *التوازن بين الحقوق والواجبات*: توازن بين حقوقك وواجباتك.
# نصائح إضافية
1. *الاهتمام بالصحة النفسية*: اهتم بصحتك النفسية والجسدية.
2. *التوازن بين العمل والحياة*: توازن بين العمل والحياة الشخصية.
3. *التواصل مع الأصدقاء والعائلة*: تواصل مع أصدقائك وعائلتك.
4. *المشاركة في الأنشطة الإجتماعية*: شارك في الأنشطة الاجتماعية والثقافية.
# العلامات التي تشير إلى علاقة غير صحية
1. *السيطرة والتحكم*: السيطرة والتحكم على الطرف الآخر.
2. *التهديد والابتزاز*: التهديد والابتزاز.
3. *الخيانة والكذب*: الخيانة والكذب.
4. *الاستغلال*: الاستغلال المادي أو العاطفي.
5. *العنف*: العنف الجسدي أو العاطفي.
إذا كنت تعاني من أي من هذه العلامات، يجب عليك طلب المساعدة من الأصدقاء والعائلة أو المتخصصين في الصحة النفسية.
