فوائد تناول الحرنكش على صحة الجسم

متابعة: مدحت ماهر

مدير إعلام الدفاع الوطنى

الحرنكش من الفواكه المحببة للكثيرون ويتميز بشكله المبهج وطعمه المميز، فضلا عن ذلك يحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعمل على تعزيز صحة الجسم وحمايته من الأمراض والأوبئة، حيث أنه يحتوى على مواد مضادة للأكسدة وفيتامين سى وغيرها من العناصر الأخرى، وحسب ما ذكره موقع ndtv فإن فوائد تناول الحرنكش على صحة الجسم هى:

1- يحتوى الحرنكش على فيتامين سي الذى يعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعى والوقاية من الفيروسات والعدوى.

2- يعمل على تحسين صحة النظر حيث أنه غني بالحديد والفيتامينات مما يعزز رؤيتك ويوفر 14 %من الاحتياجات اليومية من فيتامين أ، وهو مفيد للعيون، ويمنع إعتام عدسة العين والضمور البقعي المرتبط بالعمر.

3- يحتوى الحرنكش على كمية عالية من الفيتامينات التى تسيطر على ارتفاع ضغط الدم بسبب وجود المواد الكيميائية النباتية مثل البوليفينول والكاروتينات إلى جانب ألياف البكتين القابلة للذوبان والتى تحافظ على مستويات الكوليسترول السيئة تحت السيطرة وتعزز صحة القلب.

4- يحتوى الحرنكش على كمية عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعمل على تقوية العضلات والعظام كما أنه يحتوي على نسبة جيدة من البكتين الذي يساعد فى امتصاص الكالسيوم والفوسفور، مما يجعل العظام أقوى ويتحكم فى حالات مثل الروماتيزم والتهاب الجلد

.5- يمكنه السيطرة على مرض السكر حيث يحتوى الحرنكش على ألياف ضخمة قابلة للذوبان مثل الفركتوز والتى يمكن أن تكون مفيدة لمرضى السكرى، ويمكن أن يساعد على خفض مستويات السكر فى الدم.

6- يحتوى الحرنكش على نسبة منخفضة من الدهون والسعرات الحرارية، مما يعمل على خفض الوزن- تلعب الألياف دورًا مهمًا في إدارة عمليات الجهاز الهضمي، حيث انه غنى بالألياف ويمكن اضافتها إلى نظامك الغذائي، علاوة على ذلك، فإن ألياف البكتين التي يحتوي عليها تساعد على تهدئة الجهاز الهضمي المضطرب، ويمنع الإمساك .

7- يحتوى الحرنكش على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية المضادة للالتهاب والاحمرار والتورم

*رمضانيات (رمضان مع بسمة)* *العاشر من رمضان**الحلقة التاسعة*

بسمة عبد الفتاح الألفي 

الوطنية نيوز أوروبا 

*بسم الله الرحمن الرحيم* 

*مِّنَ الْمُؤْمِنِينَ رِجَالٌ صَدَقُوا مَا عَاهَدُوا اللَّهَ عَلَيْهِ ۖ فَمِنْهُم مَّن قَضَىٰ نَحْبَهُ وَمِنْهُم مَّن يَنتَظِرُ ۖ وَمَا بَدَّلُوا تَبْدِيلًا *

*صدق الله العظيم* 

*سورة الاحزاب آيه ٢٣* 

 *العاشر من رمضان* هو يوم النصر يوم الاحتفال بنصر الجيش المصري والقوات المسلحة المصرية وجنودها. 

شعب مصر الذي شعر بالآمان بعد خوف .. واطمئنان بعد هزيمة مروعة في ٦٧ .

شعب مصر وشعوب الجوار بعد أن ضاعت منا الضفة والجولان وسيناء في ٦٧ . وبعد ان كان لاتخطيط ولا ترتيب في ٦٧.

لم يكن لدينا طاقة إيمانية في ٦٧ وقد حرص الجيش المصري  علي شحن الجنود المصرية  بالطاقة الإيمانية وحرصوا علي تواجد شيوخ الازهر الشريف لتلقي محاضرات للمحاربين في جيشنا الباسل مما دفعهم بطاقة من الحماس والإيمان الكامل بأن النصر قادم بإذن الله . 

حرب العاشر من رمضان حرص فيها الجنود علي الصيام فأكرمهم الله لأن الله يحب عمل المتقين . 

فهم مثال للنخوة والرجولة والإيمان الكامل .

نصر العاشر من رمضان هو ملحمة عبور قناة السويس واقتحام خط بارليف كلها خطط واساليب مصرية لم نستعين بالخارج في أي خطة بل استعان الجيش المصري والرئيس الراحل رحمه الله محمد أنور السادات بشباب مصري واعد وضع الخطط والتصاميم لهذا الشأن العظيم الذي نفتخر به حتي يومنا هذا . 

خمسون عاما مرت علي النصر وعلي احتفالاتتا كل عام مرتين ..مرة في العاشر من رمضان ومرة في السادس من أكتوبر .

حفظ الله مصر وحفظ جيشها العظيم .

بسمة عبد الفتاح الألفي